那么小孩在冬季到底應該怎樣來養(yǎng)生呢？中醫(yī)認為比較方便而又適合于兒童的的應該還是藥物飲食的調(diào)理，也就是我們經(jīng)常所說的藥療，當然專門針對小孩的養(yǎng)生藥療與成人的藥療還是有著很大的區(qū)別的，究其原因主要與小孩本身的生理特點有關。由于小孩臟腑嬌嫩、形氣未充、生機蓬勃、發(fā)育迅速的生理特點，我們平時所用的藥物必須注意種類盡可能少，量更不能太過。盡管冬季養(yǎng)生對于虛寒體質(zhì)的孩子效果顯著，但是這種所謂的“虛寒體質(zhì)”并不能一概以“虛”來論。中醫(yī)把“虛”分為“陰虛、陽虛、氣虛、血虛”四種，而每一種“虛癥”又有著對應的藥物可以進行調(diào)理。下面我就簡單介紹下四種虛證的臨床表現(xiàn)以及藥療方法。

  陰虛證的表現(xiàn)為：體格偏瘦、手足心熱、口渴咽干喜冷飲、面色潮紅、盜汗、大便秘結、舌紅苔少，脈弦細無力等。陰虛體質(zhì)小孩，在寒冷的冬季可以燉點雪梨川貝湯、山藥紅棗湯、鯽魚燉豆腐、銀耳枸杞湯等來進行對應的調(diào)理。

  陽虛證的表現(xiàn)為：怕冷為首要表現(xiàn)，還伴有四肢不溫、喜熱怕冷、腰膝酸軟、小便清長、大便溏泄、舌淡胖，苔白滑，脈沉細等。陽虛體質(zhì)小孩，平時晚上可以適當吃點桂圓煮蛋、清炒韭菜、胡蘿卜燉狗肉，另外，蝦也是補陽虛佳品。

  氣虛證的表現(xiàn)為：面色晃白、疲乏氣短、少氣懶言、全身乏力，視物不清、大便稀溏、舌質(zhì)淡胖，脈無力等。黃芪、黨參、紅棗、山藥以及牛肉、鱔魚、糯米、馬鈴薯等都是補氣佳品，可以做出各種適合小孩的飲食食用。像鱔魚粥、粳米黃芪大棗粥等都適合這種體質(zhì)的小孩。

  血虛證的表現(xiàn)為：頭暈眼花、心悸失眠、手足發(fā)麻、唇爪淡白、面色蒼白或痿黃、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細弱等。像豬肝、瘦肉以及菠菜、花生、黑木耳、大棗、桂圓等都有治療血虛證的作用。小兒可以將其制成豬肝湯、菠菜瘦肉粥、桂圓紅棗沖蛋、清炒黑木耳等，都有著養(yǎng)血補血的功效。

  除了上面說到的外，家長們冬至后一定要注意小朋友們防寒保暖，早睡晚起，并且還要進行適當?shù)捏w育鍛煉，那么在安全度過冬季三九天的同時，小孩體質(zhì)也會有一個很好的提高，從而減少了冬春季節(jié)各種好發(fā)疾病的發(fā)生。